饮食调节治宝宝虚汗 妇幼保健院儿童医院儿保科主任李惠玲

    最近，不少家长到医院咨询：小宝宝睡觉时特别爱出汗，有时稍微活动一下也容易出汗，这种情况究竟是怎么回事？
    针对家长的疑问，市妇幼保健院儿童医院儿保科李惠玲主任为广大家长朋友支招：在医院就诊的患儿中，有夜汗症及汗多的宝宝不在少数，绝大部分宝宝查不出特殊疾病。此类情况一般为小儿生理性出汗，无需恐慌。宝宝除了穿衣或盖被过厚引起多汗外，与饮食也有直接关系。
    民间有句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”鱼虾吃多了，内热重，宝宝就会出现以下几种情况：一是特别容易出汗，晚上更是汗多渍湿衣服或被子；二是内热重，宝宝容易上火；三是有的宝宝口唇、舌面发红、发干，大便干燥呈颗粒状；四是脾气急躁，注意力不易集中，自控能力差；五是因出汗过多，水分减少，有些宝宝的皮肤偏黑。
    宝宝发生的这些症状，多数与饮食不当有直接关系，不妨试试以下方法：暂停鱼虾 1～ 2周，改吃各种肉类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，多吃蔬菜。内热重的宝宝，家长可以每晚在临睡前搓搓宝宝的脚心，上下来回轻轻地搓，两脚各 50次，这样可以起到滋阴降火的作用。
    另外，身体虚弱、贫血的宝宝也常会出汗，这类气虚型宝宝往往胃口不好，不愿多动，性格较内向。家长可帮助宝宝调理脾胃，补足气血。脾胃虚弱的宝宝，尽量少吃或不吃水果，山药健脾补虚，适宜虚汗多的宝宝食用，家长可以给宝宝做山药粥、山药汤或蒸山药。只要悉心调理，就会渐见功效。