马拉松爱好者：这是一场获得自我认同的挑战

　　近日，国务院印发《健康中国行动（2019——2030年）》等相关文件，其中提出，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上的中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。

　　多运动，少生病！其实在我们身边，“隐藏”着不少运动达人和运动爱好圈子，一起来听听他们运动并健康着的故事吧。

　　/ 人物一 /

　　钟雪飞：从爬山爱好者到跑步爱好者

　　40岁的钟雪飞是公益组织百蹊助学的秘书长，负责机构的日常运营，同时也是一名马拉松爱好者，已经持续跑马拉松七年了。他每年都坚持参加四到五场的马拉松竞赛，广州、上海、厦门、北京等城市都有过他的足迹。

　　钟雪飞一开始并不是跑步爱好者，他喜欢的运动是爬山，为了保持良好的体能才开始跑步。2011年，钟雪飞认识了一些同样热爱户外运动的朋友，他们带着钟雪飞开始长跑，并接触了马拉松。在往后的运动中，钟雪飞觉得跑步的过程是享受的。

　　“每个人都会有些负面情绪，跑步是很好的放松和缓解压力、消除烦恼的方式，你会忘了工作中的复杂繁琐，忘了疲于应对的应酬。”钟雪飞说，自己就这样爱上了跑步。

　　2012年3月，钟雪飞第一次参加了马拉松比赛。回忆起首次参加马拉松，钟雪飞形容“激动得睡不着觉”。第一次参加赛事的兴奋，完成全程的自豪，至今仍让钟雪飞记忆犹新。

　　“可是现在都没有感觉了。”钟雪飞感叹，自己每年坚持参加马拉松，每周坚持锻炼，已经成为自己生活中的习惯，没有了当时的新鲜感，“现在一天不跑，就会觉得缺了什么。”

　　坚持跑步这么多年，最让钟雪飞开心的，是认识了很多志同道合的朋友。钟雪飞说，他加入了一些跑友群、跑友团，大家一起跑步训练，相互监督帮助，约着一起参加比赛，平常也会聚在一起聊天，相约出游旅行。

　　“大家年龄不同，有的差了30多岁，都做着不同的职业，公务员、教师、律师、银行职员都有，因为相同的爱好聚在一起，交流彼此的生活的感觉特别好。”钟雪飞说，他还因此交到了不少挚友，困难时都曾互相帮助。

　　/ 人物二 /

　　陈帆：部队退役后坚持运动，一年跑9场马拉松

　　记者了解到，不少热爱运动的人都保持着跑步的习惯，从事摄影工作的陈帆也是其中之一。

　　年少时在部队的训练生活，让陈帆即使在退役后也保持了运动的习惯。如今，他每天都会坚持跑个几公里。

　　2017年，陈帆也开始参加马拉松。“第一次参加的是广州的森林马拉松，当时没经验，还穿了牛仔裤，腿都磨破了。”

　　人生需要挑战，有了第一次马拉松经验的陈帆，开始喜欢上了跑马的感觉。他说，仅2017年，他就跑了9场马拉松。由于地域和时间的限制，他无法去各地参加每一场马拉松赛事，于是就通过运动APP参加网络上的马拉松赛，“我都已经跑了五六十场了。”陈帆得意地说。