中考比的不仅是学习能力 更是心理素质

    学习成绩普普通通，但沉着应对，金榜题名；学习成绩名列前茅，却发挥不佳，名落孙山。这样的事例在中考并不出奇。中考比的不仅是学习能力，更是心理素质。面对中考新变化，良好的心态显得尤为重要。那怎样调整心态呢？

    课本上画叉、经常煲电话、夜晚睡觉失眠、吃饭不好、咬手指头……我市正康心理培训中心心理咨询师王舟所最近遇到了不少这样的考生。他说，面对心理压力，学生应自我调整，保持良好心态；家长也要积极配合，多帮孩子减压。  

    中考的心理准备很重要，要调整好自己的心情，  王舟所提醒注意以下三点：

    第一，以平常心看中考。中考，说到底就是一场考试。考试对于学生来说，是再熟悉不过、再平常不过的一种学习方法了。其实，考试只不过是在特定的场合完成一次作业。

    第二，忌浮躁和忧虑。所谓万变不离其宗，考生更应该将注意力集中在知识点的学习和复习上。切不可自以为是，认为该学的内容都会了，骄傲自大；也不可过度紧张，担心复习不到位，放弃一切活动，一味看书。

    第三，克服紧张情绪，不“晕堂”。无论考前还是考试中，很多同学容易紧张。因为压力大，精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍。事实上，考生根本用不着紧张。中考的试题都是考生学过的东西，不会超越考生的知识范围，最多就是转换了一个角度，只要仔细地审视题目，一定能圆满地解答。

    中考从某种程度来说比高考对学生心理波动的影响更大。王舟所认为， 15岁左右的孩子心智尚不成熟，面对压力、挑战，容易出现心理焦虑、疲劳等现象。在调节孩子的心理方面，家长的作用非常关键。因此，家长应该以平和的语气同孩子探讨问题，而不是同孩子大动肝火。心平气和，孩子就能集中精力来学习，而不至于耗费心思去对付家长的指责、埋怨甚至训斥 (这个阶段的孩子最容易产生逆反心理 )。另外，家长应该学会换位思考，理解孩子，并根据自己孩子的性格特点及时引导孩子调节心理。例如，同孩子谈心、陪孩子游戏、听音乐等，缓解孩子的心理压力。

    最后，王舟所还说，除过考生和家长的努力，学校也应该发挥作用，利用丰富多彩的课外活动为学生做好心理辅导，帮助学生减压。