褪黑素的副作用 吃多了会影响生育(3)

　　菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑,因暑热引起之口苦症。取菊花15g,薏米30g,冬瓜100g,白糖15g,加水先煮菊花、薏米30分钟,去二药留汁,在放入冬瓜煮汤,汤成加入白糖即成。

　　2、早上起床口臭口苦食疗法有麦冬煎汤

　　麦冬是百合科植物的块茎,是寒凉药。有养阴润肺、清心除烦的功效,常常用于口干、肺燥等。取10～20克煎汤。

　　3、早上起床口臭口苦食疗法有鲜竹笋煲瘦肉汤

　　鲜竹笋煲瘦肉汤主治清凉泻火,治口苦,口干等症。取鲜竹笋50g,瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂,再入鲜竹笋,烧至笋熟即成,加入少量食盐。

(养生)

　　5、增强免疫力，褪黑素还有预防癌症的功能,可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。

　　6、褪黑素还能直接抑制癌细胞之有丝分裂及增生等抗癌作用。临床发现褪黑素对于乳癌、前列腺癌及神经细胞瘤等有医疗效果。

　　7、褪黑素能防治白内障、青光眼和黄斑退化的功能,褪黑素和视力有密切的关系。

　　如何科学使用褪黑素

　　1、失眠者长期服用安眠药

　　安眠药虽有镇静、催眠效果,但是由于其固有的依赖性(成瘾性)和严重的毒副作用,失眠者渴望用褪黑素激素代替安眠药恢复自然睡眠状态。在这种情况下,切不可操之过急,应采用递增递减法,即先维持安眠药的用量,由1粒起逐日递增补充褪黑素激素到睡眠质量明显改善的使用量,再逐渐递减安眠药的用量,使体内依赖安眠药的倾向得到减弱、消失,这时,褪黑素激素的作用就会充分显示出来。

　　2、因疼痛、搔痒等症状引起失眠时

　　疼痛、搔痒、哮喘、尿频、腹泻等都是由于身体疾病产生的症状,这些症状作为信号提供了及时诊治疾病的信息。但是,症状不间断的刺激大脑,就会影响正常的睡眠过程,产生入睡困难,易醒等失眠现象。在这种情况下,服用安眠药往往会影响病情观察。因此好选用褪黑素激素来帮助睡眠。

　　3、存在不良情绪

　　当出现情绪不稳定而引发的失眠，应与调节情绪的产品联合使用,如使用健康产品来加以改善,再配合服用褪黑素激素。

　　褪黑素对人体有哪些好处

　　1、褪黑素激素延年益寿

　　老年人褪黑素激素代谢水平减低,对自由基的氧化性损伤就更为敏感.特别老年人脑退化是普遍存在的,而且成为对生活质量影响大的因素.而脑对于自由基的攻击特别敏感,如以每单位组织计算,脑在氧代谢过程中产生的毒性自由基比其他任何器官都要多.而脑的防御手段是通过酶促代谢而实现的.褪黑素激素则是脑内为重要的"自产自销"的、高效能的内源性抗氧化剂,对大脑具有保护作用,所以说,褪黑素激素是一种重要的抗衰老激素。

　　2、褪黑素激素有效地改善睡眠

　　褪黑素激素是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明,松里体素控制着人体的生物时钟,随着年龄的增加,体内的褪黑素激素逐年减少,这就是为何老年人睡眠较少的主要原因,适当补充褪黑素激素能有效改善睡眠质量。褪黑素激素是目前公认的能替代"安定"无副作用、且不成瘾的保健食品。