骨质疏松吃什么好 这5类食物不能忽视(2)

　　口臭是一种很常见的情况，很多人在生活中都遇到过口臭，一旦出现了口臭，那么我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解口臭的情况，吃什么比较好呢?生活中导致口臭的原因有很多，感兴趣的朋友一定要继续往下看哦。

　　口臭怎么办

　　1、喝茶

　　生活中一旦出现了口臭的情况，我们可以适当的多喝一点茶，所以一点出现了口臭的情况，我们应该要做的事情就是要经常喝点茶水，这样可以帮助我们缓解口臭的情况，效果比较显著，主要我们是利用了茶叶中含有的茶多酚，而这种物质对于清洁口腔，可以清除口腔的异味。

　　如果我们出现口臭，那么对人际交往会有很大的影响，和别人说话的时候也会感觉非常的尴尬，这个时候我们可以喝茶，它是一种不错的选择方式，适当的饮用茶水，不但可以帮助我们清除口臭，而且还能够对身体有非常好的保养功效。

　　不过我们知道，虽然喝茶能够帮助我们清理口腔，减少很多口腔的问题，不过在平时我们还应该知道，不要喝太多的茶水，这样很有可能会影响身体对于铁元素的吸收，铁元素对我们的身体非常重要，身体缺铁会危害大家的身体健康。

　　除此之外，大量的喝茶还会让血压升高，心跳加快，这对于那些患有心血管疾病的人群来说，伤害是非常大的。

　　因此你要是想要通过喝茶来抑制口中的异味，一定要控制好喝茶的量，每天把茶水的量控制在一升左右为合适。

　　2、清洁

　　患有口臭的人群，你们在日常一定要注意到对牙齿进行清洁，只有这样才不会让嘴中的细菌滋生从而造成口臭加剧。

　　因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，这样才能够抑制嘴中比较多的细菌，防止口臭进一步恶化。

　　而且大家在日常要少吃一些刺激味道比较大的食物，比如说大蒜、韭菜等，要不然会让你的口气变得更加的浑浊。如果你在日常迫不得已要吃这些食物，那么你在吃完之后可以把茶叶渣放进嘴中嚼一会儿，又或者是喝杯牛奶，这对于清除嘴中存在的异味来说，效果是比较显著的，你们可以试一试。

　　3、洗牙

　　患有口臭还是由一个因素造成的，那就是自己牙中堆积比较多的细菌，那么在这样的情况之下，就会让自己有口臭的出现，再加上自己平时刷牙的时候不注意刷牙的方式，经常是刷几秒钟就算了，那么在这样的情况之下就会让一些人嘴中的口臭变得越来越严重。

　　因此你们每年好保持着一到两次洗牙的好习惯，这样就能够把牙齿中存在的牙结石以及一些顽固细菌清除，从而更好的帮助你们保养好自己的口腔卫生，避免口臭还有就是口腔疾病的产生，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点就可以。

　　4、水果

　　对于经常有口臭的人群来说，你们在日常的生活中还可以多吃一些能够去除口臭的水果，通过这样的方法就能够非常有效的帮助你们保养好自己的口腔卫生，避免口臭进一步恶化，那么在这样的情况之下，有一些水果是你们一定要吃的。