近视的原因 不注意用眼会出现这个问题

　　近视是比较常见的一种情况，现在出现近视的人也越来越多了，多数都是学生。生活中能够引起近视的原因有很多，大家应该要特别的注意一下。一些食物可以帮助我们预防近视的出现，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

　　近视的原因

　　父母遗传

　　我们应该知道，近视有一定的遗传几率的，如果说父母在平时的近视超过600度以上，那么有很大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;如果父母单方面的高度近视，遗传的几率比较低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。

　　用眼时间长

　　生活中我们应该适当的让眼睛休息，任何器官都不可以使用太长的时间，在好的东西长时间使用也容易病变，很多青少年会出现近视，主要是眼部的肌肉一直得不到放松，造成痉挛的状态，如果我们一直痴迷于网络那么就会出现近视。

　　作业环境光线太强或太弱

　　光线对我们的眼睛有很大的刺激，在平时我们不管是学习还是工作的时候，都要选好光线，光线太强会刺激眼睛，太弱我们的眼睛会出现疲劳，这两种情况都会让眼睛产生不适的情况，眼睛长时间得不到很好的调节，自然在功能上有所怠工，就会导致近视的出现。

　　坐车及走路玩手机

　　移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。

　　躺着玩手机看书

　　当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

　　睡眠不足

　　晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。

　　近视的预防

　　(1)看书时光线必须充足：光线要充足且舒适(光不可太强)，光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。

　　(2)尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害;坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动：经常远眺以放松眼肌。

　　(3)阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳;看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30cm为准，且桌椅的高度也应与体格相配合。

　　(5)睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　(6)营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取;定期做视力检查。