皮肤干燥吃什么好 皮肤干燥有哪些方法改善(3)

　　方法四：在家使用加湿器

　　在家时皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

　　皮肤干燥有哪些注意事项

　　1、要正确使用润肤乳，淋浴应适温，适时、适宜地使用浴液，养成良好的饮食习惯等，皮脂分泌减少的老年人还可以适量地补充植物油，软膏和霜剂如凡士林、矿物油或无香味的保湿剂也能保持皮肤水分。

　　2、粗制肥皂、去污剂和某些保湿剂中的香料对皮肤有刺激性，可使皮肤更干燥。摩擦和搔抓干燥皮肤可导致感染和瘢痕。在瘙痒发生时好避免过度搔抓。

　　3、冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失。如果感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此好养成定时定量喝水的习惯。

　　4、饮食方面，平时多吃水果、给机体补充足够的水分，使之渗透于组织细胞间，增加皮肤的水分供给。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。富含维生素A的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油，以及黄色和深绿色蔬菜等。还可多吃多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜、梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。避免过多地摄入酒精、咖啡、过酸过辣的食物以及刺激性食物、海鲜类食品。

　　总结：皮肤干燥我们除了要在护肤品上有所改变，在饮食上也要开始改变一下。选择吃一些能够帮助身体补充水分，维生素含量丰富的水果。都能够很好的缓解皮肤干燥的问题，还有一些其他要注意的事情，比如说不用太热的水来洗澡或者洗脸，选择滋润的润肤乳。家里使用加湿器等方法，也能够很好的缓解。