皮肤粗糙的原因 皮肤油腻会导致这个问题(2)

　　西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。

　　而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

　　樱桃：抵抗黑色素的形成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　皮肤粗糙怎么办

　　注意皮肤保暖

　　寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节，为了能够很好的保养肌肤，所以要做好周全的防护措施，预防皮肤受到刺激，这样才能够让肌肤保持佳的状态。这是非常关键的一步额!

　　多食脂溶性维生素含量高的食物

　　饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而好多多摄入富含维生素高的食物，而为常见的食物如：新鲜的蔬菜和水果为合适。

　　口服醋蜜

　　生活当中也有不少的方法，大家不妨尝试一下，口服醋蜜能够让肌肤保持佳的状态。直接饮用蜂蜜水很是不错，每次10-15ml，直接使用开水冲服，每日二次。(胃酸过多者忌服)。这个简单的方法能够帮助改善便秘问题，起到很好的美容功效，让女士们散发无尽的魅力。

　　合理使用化妆品

　　对于女性朋友而言，使用化妆品是少不了的，但是要合理的使用，因为化妆品当中含有多种的化学成分，这会对于肌肤造成很大的损伤，并且使用过后要彻底的清洁皮肤。

总结：皮肤粗糙的原因现在你应该都了解了吧！假如你发现自己的皮肤近期变得比较粗糙了，你可以看看自己是因为什么原因造成的，然后去进行调理。现在的天气比较冷了，空气也很干燥，记得出门的时候做好保暖工作，这样可以保护肌肤哦。

　　到了秋冬季节，人们的皮肤很容易出现干燥的情况，这个时候我们就要及时的为皮肤补水了，吃什么能够让皮肤水润呢?帮助我们皮肤补水的方法有很多，不单单在护理的时候可以补水，平时大家应该怎么做?下面就一起看下吧。

　　皮肤补水吃什么

　　水

　　想要给我们的皮肤补水，那么生活中我们应该要多喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当我们身体中的水分蒸发的时候，需要及时喝水补充水分，这样才能缓解皮肤干燥的情况。它也能有助于肌肤的内循环，帮助我们身体传送营养物质。