【产力指什么】怎样锻炼产力_产力不足的原因

怀孕生子是大部分女性的天职，在结婚之后大多数女性都是处于备孕的状态，当孕晚期的时候，孕妇们就要做好分娩的准备了。分娩的难度是根据孕妇的体质而定的，一些孕妇体质好的话产力就会比较足，生小孩就会简单很多。那么产力指什么？ 产力指什么

产力也就是孕妇生产的动力，一些孕妇的体质比较弱的话，产力不足就很会增加分娩的难度，如果没有得到及时的处理的话对胎儿也有很大的影响。那么产力具体指什么呢?严格上来讲产力就是将胎儿从子宫逼出来的力量，这种力量贯穿分娩全过程，具体包括：

1、子宫收缩力

这是孕妇生产时候最主要的动力，女性在分娩的时候子宫收缩力具有一定的节律性、对称性、极性和缩复作用。当子宫在收缩的时候，对胎儿也会有一定的挤压，而且子宫收缩力的节律性是分娩的重要标志。当孕妇出现规律的宫缩的话也就需要到医院准备分娩了。

2、腹肌及腹壁肌收缩力

分娩当宫口全开的时候，除了子宫收缩力在起作用之外，还有腹壁肌的收缩力，这种收缩力使得产妇的腹内腔增高，从而促使胎儿娩出，这部分的产力需要在第三产程才发挥作用。

3、肛提肌收缩力

这种产力主要是协助胎儿露头之后在盆腔内进行旋转，可以协助胎儿头部露出，在胎儿到达阴道这个部位的时候，肛提肌收缩力就会发挥作用了。

怎样锻炼产力

大家知道产力是孕妇正常分娩的主要动力，当产力不足的时候胎儿的分娩就会困难很多，所以为了保证分娩顺利进行，很多的孕妇在临产前都会被告知如何来保护和增加自己的产力，在分娩前孕妇会时常需要做一些运动来增加自己的体质。那么怎样锻炼产力呢？

1、加强营养

这是增加产力最为有效的办法，在分娩之前孕妇是需要适当进食的。而在怀孕期前孕妇需要多吃一些含有维生素、蛋白质的食物，水果、豆类、肉类都是孕妇饮食的首选。临产的时候孕妇还需要补充热量，而大米、玉米、面粉、巧克力、红糖水这类食物需要多吃。

2、保持心情愉悦

临产时孕妇不要过于紧张，保持心情愉快对分娩有帮助。而且分娩并不是那么严重的事情，孕妇不要过于恐惧和忧虑，可以多和家人聊聊天，不要让神经过于紧张而影响了之后正常的子宫收缩力，而且精神因素也是因为产力异常的一个原因。

3、深呼吸

在临产时孕妇会出现宫缩，在宫缩的时候孕妇注意要深呼吸，减少子宫的疲劳。

4、第二产程注意呼吸

在第二产程的时候，孕妇更加需要注意自己的呼吸，在深呼吸之后再自然屏气使劲，这样子了保护产力。

产力不足的原因

孕妇们临近分娩的时候都需要保护好自己的产力，多补充营养，保持心情放松状态，这样子对分娩是有好处的。因为某一些原因，孕妇可能会在分娩的时候出现产力不足这类的症状，不仅会增加分娩的难度，严重的话还会影响胎儿的健康。那么产力不足的原因有哪些呢？

1、精神因素

一些孕妇在分娩之前过于紧张，神经得不到放松，很容易引起大脑皮层功能失调，从而影响正常的宫缩。

2、子宫因素

如果产妇的子宫壁过度伸展的话，也会影响正常的宫缩，这类的因素包括巨大儿、羊水过多、双胎、子宫发育不良或畸形等等。

3、药物影响

如果产妇在分娩之前使用了大量的镇静剂，这类的镇静剂也会一直子宫的收缩力，引起产力不足。