梳头的好处 这样做可以保护头发(2)

　　呼吸道疾病

　　趴着睡觉一个明显的不舒服就来自我们的胸口，本身我们的呼吸道就是应该保持正常的形状才能好好的工作，但是趴着睡觉的时候胸口是弯曲的，导致呼吸会很困难。呼吸道如果长期的受到挤压，还可能会引起一些呼吸道疾病。

　　眼睛疾病

　　在我们趴着的时候，脸部肯定是受到挤压的，不像躺在床上睡的时候，面部是很放松的。脸受到了挤压，眼周也可能会受到挤压，导致眼部的血管以及神经不能很好的工作。在我们趴着睡了一会儿之后，往往会有看不清楚的情况。

　　眼睛是一个很脆弱的部位，没有太多的肌肉去保护它，所以我们在平时必须要小心的护理。如果总是趴着睡觉，有可能会增加青光眼、白内障等疾病的发病率。平时睡觉建议要平躺着睡，如果侧着睡觉也是对于眼睛有一定压迫的。

　　消化道疾病

　　午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫。

　　增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

　　手臂桡神经疾病

　　趴在桌上，以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻，无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

　　此外，趴桌午睡时，脸的颜面神经受压迫、损伤，引发神经麻痹或脸部变形，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿疾。

(养生)

　　什么时候梳头好

　　1、起床后十分钟

　　清晨起床后用10分钟梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈“梳”而不漏;由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头皮和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

　　2、睡觉前十分钟

　　晚上临睡前用10分钟梳头。包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效刺激与活络。不过，动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，当作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好，质量更高。

　　3、吃饭前

　　梳头的佳时机是在吃饭以前，因为饭前人的血液循环较慢，处于平稳状态，可以避免进食后血液循环加快，减少对头部血管和神经的过分刺激。

　　4、洗头发前

　　洗头忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。

　　如何正确梳头

　　1、每天都要梳头

　　在梳理按摩头皮的过程中，帮助还没掉下来的头发掉落，同时帮助毛囊刺激，让头发有良好健康的生长循环，头发也会长得比较快。梳头发则是能把纠结的发丝梳开，帮发丝表面的脏污清掉，让毛鳞片更密合，发丝会更滑顺。