落枕怎么办 五种简单动作治疗落枕很轻松

　　很多人一觉醒来就会发觉自己脖子动不了，或者特别的酸痛，那么，这就是落枕了。落枕如果不及时处理的话，会影响到正常的工作和生活。那么，落枕怎么办?简单动作治疗落枕有哪些?如何预防落枕?一起来看看吧。

　　落枕怎么办

　　在生活当中，我们很多时候都会发现自己一觉醒来就出现了落枕的情况。脖子既酸又痛，十分难受。那么，落枕怎么办?下面，小编都大家几个方法快速治疗落枕。

　　1、热敷脖子

　　当出现落枕时，可以用热毛巾或者热水袋敷在脖子或者后脑勺处。这是因为热敷有助于血液循环，能够有效的缓解落枕的情况。

　　2、伸缩颈部缓解落枕

　　伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

　　3、低头仰头

　　首先头向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。

　　4、耸动拍打双肩

　　两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转动。耸动几分钟后，可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

　　5、按摩脖子也可缓解落枕

　　可以先把双手搓热，然后轻轻放在脖子酸痛的部位进行按摩。注意按摩的时候不可以太用力，只需要轻轻的按摩几分钟直到发热即可。

　　发觉自己睡觉落枕时，要记得切勿用力的转动脖子，因为这样只会加重落枕的程度。适当的使用上文介绍的方法，能够在短时间内有效的缓解落枕的症状。

　　简单动作治疗落枕

　　以下几种简单动作对落枕有较好的效果，这些方法不用求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，没有副作用和不良反应，而且对防治颈椎病，也有一定的帮助。

　　生活中，大家经常会遇到牙齿出血的情况，很多人都会不以为然，觉得不是什么大的问题，但是牙齿出血很有可能是一些疾病导致的，那么大家对于这些有什么了解呢?下面就让我们来好好看一下吧。

　　牙齿出血是什么病征兆

　　1.牙周病

　　牙齿出血很有可能是牙周病的情况，因为牙周病会导致牙龈水肿、还会让毛细血管进行扩张，当刷牙不当的时候，就很容易会引起牙齿出血的情况。

　　2.牙结石刺激

　　牙结石也会导致牙齿出血，因为牙结石会让口腔产生很多的细菌，会刺激到牙龈，这样就会引起牙龈发生问题，导致出血情况的发生。

　　3.牙颈部龋洞

　　牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则，且锐利，常会刺激牙龈，导致牙龈发炎、破溃而出血。上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。